Compassie als sleutel tot geluk

Voorbij stress en zelfkritiek

De sleutel tot geluk, wie wil die nou niet?

‘Dit is misschien een goed moment om jezelf af te vragen of je met de auto of te voet door dit boek wilt reizen’ raden de auteurs de lezer aan het einde van het eerste hoofdstuk aan.  Ze hebben gelijk, want wie Compassie als sleutel tot geluk te vlot weg leest, mist een hoop. Compassie hebben voor jezelf en voor je medemens is een levenskunst. Je moet compassie in je leven durven toelaten, speels verkennen, er regelmatig op reflecteren en er vooral veel mee oefenen.

Auteurs Monique Hulsbergen en Ernst Bohlmeijer, beiden zeer ervaren in de positieve psychologie, nemen de lezer respectvol bij de hand. De reis begint met het wat en waarom van compassie en zelfcompassie. Dan voert het voorzichtig naar in de jeugd ontstane overlevingsstrategieën en hoe daar compassievol mee om te gaan. Het laatste deel gaat over compassie voor andere mensen. Onderweg komen ook andere hartkwaliteiten aan bod: vriendelijkheid, dankbaarheid, vergeving. Een moeilijke, maar dankbare tocht. Compassie als sleutel tot geluk helpt met veel herkenbare voorbeelden, helpende gedachten en direct toe te passen visualisatie-, ervarings- en schrijfoefeningen.

Als compassie de sleutel tot geluk is, dan is dit boek het juwelenkistje, van waaruit iedereen iets moois kan halen.

Remke van Staveren, psychiater