Wetenschappelijk bewezen: ‘random acts of kindness’ maken je gelukkiger

Kerst wordt des te fijner als je focust op geven in plaats van cadeautjes krijgen. Zomaar iets aardigs doen voor een ander, in het Engels prachtig samengevat als een random act of kindness, kost je weinig moeite. En het leuke is: van zo altruïstisch zijn word je zélf ook gelukkiger - zelfs wanneer de ontvanger niets in de gaten...

Podcast: Positief denken

Moeten we met alle ellende om ons heen meer aandacht geven aan positieve psychologie op de werkvloer? Te gast is gedragswetenschapper en leiderschapsexpert Ben Tiggelaar. (bron: BNR) Luister hier de Podcast: Positief denken met Ben Tiggelaar

Psychologische veiligheid op werk leidt tot betere prestaties

Of het nu gaat om grensoverschrijdend gedrag of niet jezelf kunnen zijn: de term ‘psychologische veiligheid’ op de werkvloer is actueler dan ooit. Maar wat betekent dit eigenlijk? En wat zijn de gevolgen van een lage en hoge psychologische veiligheid binnen organisaties? Organisatiewetenschapper Elmira Nijhuis (Vrije Universiteit...

Voor alles is wel een zelfhulpboek, maar heb je daar echt iets aan?

Patronen doorbreken, uit een burn-out komen en minimalistisch leven. Voor elk onderwerp is wel een zelfhulpboek beschikbaar, maar helpt het lezen ervan ook echt? Het idee van zelfhulpboeken is dat je ze kunt gebruiken om problemen op te lossen of te verzachten zonder tussenkomst van anderen. Volgens Marijke Schotanus-Dijkstra,...

Video: The benefits of not being a jerk to yourself

After more than two decades as an anchor for ABC News, an on-air panic attack sent Dan Harris's life in a new direction: he became a dedicated meditator and, to some, even a guru. But then an anonymous survey of his family, friends and colleagues turned up some brutal feedback -- he was still kind of a jerk. In a wise, funny talk, he...

Podcast over mentaal welzijn: Radio Headspace (Engelstalig)

Luistertip 10

Of je nu te kampen hebt met depressie of angsten of op zoek bent naar meer rust in je leven: meer weten over mentaal welzijn kan weldadig zijn voor heel wat mensen. Deze podcasts behandelen verschillende mentale gezondheidsthema's en worden aan elkaar gepraat door wetenschappers of ervaringsdeskundigen. (bron: Knack) 10 Radio...

Fuck it en maak don’t-dolijstjes!

To-dolijstjes bezorgen je vaak heel wat stress. Je stelt een onhaalbare resem aan doelen waarvan je weet dat je maar de helft gedaan krijgt. De rest komt op het lijstje van morgen. Het gevolg? Je voelt je onproductief en komt in een negatieve spiraal terecht. De oplossing? De fuck-it-therapie! Leer hier hoe je don’t-dolijstjes maakt...

Weggeefactie: Inspiratie

Inspiratie drijft ons voort. Het is het fundament van wetenschap, kunst, literatuur, muziek en andere grote prestaties. Ap Dijksterhuis legt in deze lofzang op misschien wel de mooiste verworvenheid van het brein uit wat inspiratie is, waarom we het hebben, hoe het werkt en hoe we het krijgen. Met recente ontwikkelingen uit de neurowetenschap...

Een psychologisch veilige werkomgeving creëren? Werk óók aan zelfcompassie

Als op het werk de omstandigheden niet optimaal zijn, kunnen mensen zich psychologisch onveilig voelen. Zelfcompassie is dan van belang om toch een constructieve werkomgeving te kunnen creëren. In een psychologisch veilige werkomgeving heerst een klimaat van vertrouwen. Je hoeft er niet bang te zijn dat je bestraft wordt of...