6 signalen dat je teveel werkt

Hard werken loont, een wijsheid die je met de paplepel meekrijgt. Maar wanneer werk je te hard? Je werkt je uit de naad, want je wilt positief opvallen. Je wilt je werk goed doen en misschien zelfs je carrière wat boosten. Maar wanneer ga je van gezond ambitieus naar obsessieve workaholic? De lijn is dun en aan het stijgende aantal...

Weggeefactie: De kracht van positieve seksualiteit

8 ingrediënten om met jongeren over seksuele vorming te praten

Gek eigenlijk dat als we zelfstandig leren lopen, rekenen of autorijden, we vanzelfsprekend aan de hand meegenomen worden. Maar als het om seksuele groei en ontwikkeling gaat, verwachten we ineens dat het met een paar adviezen over het voorkomen van rampen allemaal wel los zal lopen! Als de traditionele nee-boodschap (loop geen soa op, bewaak...

Column Alje Bosma: Balans

Balans is wel een thema voor mij en mijn wereld. Als kind vloog ik geregeld uit de bocht, viel vaak gaten in mijn broeken, mijn vader vaak ontsteld, mijn moeder verstelde met elleboog- en knielappen de scheuren in de kleding waarna ze een kusje op de wonden gaf. Later scheurden de knie- en kruisbanden, werd mijn oog geamputeerd, mijn neus...

TNO onderzoekt monitor om welbevinden op het werk te meten en te verbeteren

TNO onderzoekt samen met Deloitte, Zilveren Kruis, dsm-firmenich, Achmea en Trimbos een integrale monitor om het welbevinden van de werknemers en organisaties te kunnen meten. De monitor is bedoeld om medewerkers de mogelijkheid te bieden om het eigen welbevinden in kaart te brengen en te versterken. Het biedt tegelijkertijd de werkgever de...

Podcast luistertip: Hoe kom ik *#d&^ in de flow?

Ken je dat: je probeert je te focussen op je werk, je hobby, een creatief proces, maar het lukt niet. Je komt maar niet in de 'flow'. Frustrerend. Lise van Oortmerssen van de Open Universiteit legt uit wat je moet doen om daar wel te komen. Hoe breng je je lichaam en brein in die optimale staat van paraatheid, waardoor je niet raakt...

Het bijhouden van een dagboek heeft veel positieve effecten

‘Journaling’, ofwel een dagboek bijhouden, is populair op sociale media, en Apple kwam recent nog met een nieuwe app ‘Journal’ waarin je je gevoelens kwijt kan. Maar helpt dat echt? Is schrijven een effectieve manier om je gevoelens te verwerken? ‘Mensen schrijven al eeuwenlang en houden al net zo lang...

Hoe word je gelukkig(er)?

Waarom voel jij je gelukkig en je buurman niet? En kun je iets doen om je geluksgevoel een boost te geven? We vragen het hoogleraar genetica en welbevinden Meike Bartels. “Het oefenen van geluk is net zo inspannend als bijvoorbeeld het trainen voor een marathon. Het kost tijd en aandacht.” 1. Wat is geluk eigenlijk? ...

Video: How Stress Drains Your Brain - and What To Do About It

Do you ever feel extra forgetful? Stress could be the culprit. In a fascinating talk about how your memory works, neuropsychologist Nicole Byers shares the science behind how stress drains your brain's resources, making it harder to remember things and easier to make mistakes. But fear not: she also shares a simple solution to recharge your...

Mindful leven: 5 tekenen dat u een positieve levensstijl omarmt

In de snelle en vaak chaotische wereld van vandaag is het vinden van innerlijke rust en tevredenheid voor velen een topprioriteit geworden. Mindful leven, ook bekend als bewust leven, is een krachtig hulpmiddel dat mensen kan helpen een positief en zinvol leven te leiden. Door mindfulness te cultiveren en een positieve levensstijl te omarmen,...